Yoga er en treningsform som har vært populær lenge. Og selv om de aller fleste kanskje har lest eller hørt om det, er det fortsatt mange som egentlig har lyst til å begynne på det, som kanskje holder seg unna – fordi de tror at de ikke er smidige nok. I denne artikkelen skal du få noen tips og råd som gjør at du kan være litt mer selvsikker i den første yogatimen din, uansett hvor smidig du er (eller ikke er).
Tre gode råd til den første yogatimen din
Det å drive med yoga er veldig populært, og det er det gode grunner til. Det er nemlig en fantastisk måte å bevege seg på, og er godt for både kropp og sjel. Men det å starte med noe nytt er alltid litt skummelt, så her kommer tre råd til deg som skal på din aller første yogatime.
- Du trenger ikke å være smidig for å drive med yoga. Det kan hende at du blir mer smidig av det, men du trenger absolutt ikke å være det før du begynner. Det finnes alltid flere måter å gjøre stillingene på, og læreren din vil alltid hjelpe deg med å finne den beste løsningen for akkurat deg og din kropp. Ikke vær redd for å be om hjelp! Du kan også trøste deg med at du garantert ikke er den eneste.
- Ikke gjør stillingene hvis du ikke får det til. Ikke press kroppen din inn i stillingen. Mange stillinger tar det lang tid å lære, og det er mye bedre å høre på det kroppen din sier, enn å prøve å se ut som alle andre.
- Ta pauser når du trenger det. Det kan være vanskelig å ta pauser når andre ikke gjør det, men det er alltid greit å ta seg pauser. Du kjenner kroppen din best!