Vi har kanskje ikke fått den beste starten på 2021, men likevel er det mye vi kan gjøre selv for å forbedre vår egen livskvalitet. La 2021 bli året du jobber med deg selv, din egen mentale helse og relasjonene rundt deg. Bli kvitt unødvendig stress og ikke la et tungt år sette varige men på din egen fysiske og psykiske helse. Derfor skal du få noen tips til hvordan du kan jobbe med deg selv dette året.
Begynn med deg selv
Først og fremst er din mentale helse viktig. Dersom du ikke har det bra med deg selv, inni deg selv, er det ingenting du skal prioritere høyere å fikse. Vår psykiske helse har virkelig blitt satt på prøve det siste året, og dersom du føler deg litt nede for tiden er du ikke den eneste.
Med hjemmekontor og hjemmeskole av og på kan det være vanskelig å finne rutiner og struktur i hverdagen. Kjøp en almanakk eller notatbok hvor du f. Eks planlegger uken din hver søndag, eller dag for dag. Skriv inn alle småting, som å gå med søpla eller lakke neglene. Slik vil du føle deg mer produktiv og få litt mer struktur når du beveger deg fra senga til sofaen for å jobb.
Fjern unødvendig stress
For at du skal ha det bra med deg selv og for at du skal kunne yte best mulig under disse omstendigheten, er det viktig at du fjerner unødvendig stress. Ved bruk av en almanakk får du en bedre oversikt over alt du skal gjøre, men det kan fremdeles være faktorer i livet som stresser deg.
For mange har personlig økonomi vært et sårt punkt det siste året. Ta deg tid til å sette deg inn i ditt personlige forbruk. Se om banken du bruker faktisk gir deg fordelene du trenger. Kanskje gjør den ikke det, og da kan det være en god ide å bytte nå – så er det et stress element mindre i hverdagen. En voksende, populær bank er Ikano, så det er verdt å ta en titt her.
Mosjon og fysisk aktivitet
At buksene fra våren i fjor ikke passer lenger er du heller ikke alene om. Det har vært vanskelig å motivere seg selv og det er heller ikke alle som finner plass nok i hjemmet til å trene inne. Nå som sola titter frem er det lettere å få litt lett motivasjon ute. Det er ikke snakk om cross-fit tre ganger i uka, en prøv å få til en liten tusle tur hver dag. Dersom du er motivert kan du sette opp tempoet og etterhvert vil du se at kondisen kommer seg sagte men sikkert.
Dersom tusle turer i nærområdet ikke er noe for deg er det heldigvis andre måter å drive mosjon på. Det oppussingsprosjektet som aldri ble ferdig er en god start. Skaff manglende verktøy fra den lokale leverandøren, finn deg en foldetrapp hos Stigefabrikken.no, kjøp noe maling og vipps så er du klar.
Relasjonsbygging
Det siste året har vi også virkelig fått kjent på det å være ensom. Mange har også sett klart og tydelig hvem som ringer og hvem som ikke tar kontakt. Kanskje har du klart å luke ut noen unødvendige relasjoner, eller noen relasjoner som ikke gjorde deg godt. For de av oss som er single er det klart at man kanskje har følt seg litt ekstra singel akkurat i år. Heldigvis trenger det ikke være sånn.
Bruk våren til å pleie de relasjonene du allerede har, og gi nye relasjoner en sjanse. Test ut online-dating på Tinder, Match, Citiczen21 eller hva som måtte passe deg. Bygg nye relasjoner og ta vare på de gamle.