Måned: mars 2021

Du må ikke undervurdere effekten av en god natts søvn. Dette er viktig for alle menneskers generelle velvære. Søvn vil påvist styrke immunforsvaret ditt, styrke hjertet og forbedre hukommelsen. Det er med andre ord essensielt for oss mennesker å ha god nattes søvn og da er det nødvendig med en god seng. 

Sengen er uten tvil ett av de viktigst møblene du vil kjøpe da vi i gjennomsnitt bruker en tredjedel av livet vårt i sengen. Tiden vi bruker her styrker kroppen holde oss friske. God søvn har muligheten til å helbrede kroppen, gjøre den klar for en ny dag og ikke minst restaurere den fra dagen du allerede har hatt. Planter på soverommet kan også være med på å skape bedre inneklima, som igjen hjelper deg å sove bedre. 

Sengen som passer deg 

En god seng er nødvendig for god nattesøvn. Vi mennesker er forskjellige, og det kan derfor være vanskelig å finne sengen som passer perfekt til deg og ditt søvnbehov. Overmadrassen bør spille en stor rolle i valget av seng. Madrassens tykkelse, høyde og fasthet er avgjørende når det kommer til sengens grad av komfort.

Det finnes flere guider til hvilken overmadrass du burde velge og hvilke spørsmål du bør ha i tankene når du kjøper ny seng. Du burde blant annet tenke på hva din ideelle sovetemperatur er, og om du må ta hensyn til noen allergier når du skal kjøpe madrass.  

Tips til god nattesøvn 

Soverommet er essensielt for hvordan din søvn er. Det er viktig å skape et rom du er komfortabel i og som føles rolig og avslappende. Prøv å endre rommet ditt dersom du lider av dårlig søvn. Du kan for eksempel justere lys og varme, eller flytte sengen. Kroppen har godt av å bli forberedt på søvn og det er smart å drive med avslappende og lite krevende aktiviteter før du legger deg. Du kan for eksempel ta en varm dusj, lese en bok eller gjøre yoga.  

Det viktigste elementet for god søvn er komfort, dette oppnår du ofte med en god og behagelig seng. Test ut ulike tykkelser, størrelser og høyder på sengen, og innstill kroppen på en deilig og behagelig natt for å forsikre god søvn.  

Å prioritere god nattesøvn er ekstremt viktig. For at du skal yte ditt ytterste, for at kroppen skal fungere som den skal og for at hjernen din skal kunne fokusere på dagens gjøremål er det viktig at du får en god natts søvn. Det er derfor viktig at du finner en seng som passer deg, din kropp og fine behov.

En regulerbar seng er perfekt for deg med ekstra behov, eller for deg som bare ønsker ekstra komfort. Dersom du er glad i å lese på sengen, er god ryggstøtte kun et tastetrykk unna. Om du er en av dem som har problemer med ryggen, eller f. Esk har ekstra svai i ryggen er det en god ide å kunne heve beina for at ryggen virkelig skal få slappet av i løpet av natten.

Fire gode grunner til å velge regulerbar seng

Det finnes mange forskjellige type regulerbare senger, og de finnes innenfor forskjellige prisklasser. Uansett grunn og prisklasse finner du en seng som passer deg. Med en regulerbar seng kan hverdagen bli lettere og søvnen kan forbedres. Her skal du få fire gode grunner til å velge en regulerbar seng fremfor en «normal» en.

1. Jobb, les eller se film i senga

Som nevnt kan du heve ryggen opp i sittende stilling dersom du er en av dem som liker å lese på sengen. Når du hever sengen opp i sitteposisjon får du muligheten til å ta med deg nettbrett eller datamaskin i sengen slik at du kan streame, svare på e-mail eller ha online møter direkte fra sengen. Vi vet jo alle at det er noen dager hvor det virkelig ikke frister å forlate sengen.

2. For deg som snorker

Å heise opp hodet noen centimeter kan være en enorm fordel for deg som snorker, eller dersom du skulle bli forkjølet. Med en regulerbar seng får du muligheten til å ligge i en posisjon son hverken irriterer hals eller lunger. Luftveiene holdes åpne og risikoen for snorking minskes, dermed slipper du å irritere deg selv eller en potensiell partner.

3.Bedre søvn

Det vises at 9/10 sover betydelig bedre med en regulerbar seng. Kanskje har du rygg-, hofte- eller nakkeproblemer, og da er denne sengen perfekt for deg. Selv for deg som ikke har noen kroniske problemer er en regulerbar seng en god investering. Ved å fordele kroppsvekten vil du få en helt ny søvnopplevelse. Se for deg at du er kjempe støl i leggene en dag og får muligheten til å heise dem opp slik at de virkelig får slappet av – da blir søvnen betydelig bedre.

4. Riktige forhold

Seng og madrass er helt avgjørende for søvnkvaliteten din. Det er viktig at kroppen ligger i en ergonomis posisjon. Takket være den regulerbare sengen trenger du ikke åtte puter for å få løftet nakke og overkropp – det er bare et tastetrykk unna.